义诊纪实｜邓九州医师走进升平社区，把脉问诊送健康

9月25日上午，中秋。成都海大中医医院义诊团队走进青羊区西御河街道升平社区，开展「中医义诊进社区，把健康送到家门口」公益惠民义诊活动。

针灸推拿科中医师邓九州现场坐诊，为居民提供把脉问诊、体质辨识、免费测量血压与中医养生咨询服务。

01 · 把脉辨证，望闻问切

义诊点设在社区活动场地。当天正值中秋，不少居民是在买菜、串门的路上顺道过来咨询的。

邓九州医师通过望闻问切，逐一为居民辨证分析体质状况，针对不同的情况给出各自的调养方向。

02 · 健康问题，现场解答

义诊现场问得比较集中的是这几类：血压偏高日常该怎么注意，晚上睡不好怎么办，肩颈腰腿疼该不该动。

对这些问题，邓九州医师结合每个人的体质情况给出日常调养方向。这三类也是入秋后门诊里常见的问题，通用的几个方向整理在这里。

血压偏高，日常能做什么

固定时间量，并且记下来。每天同一时段、同样的姿势，比凭感觉判断有用得多。

别自己调药。量着高了加半片、低了停一天，是入秋后血压最容易波动的时候。药怎么吃，由医生定。

早晚把保暖做在前面。气温一降，血管收缩，血压容易往上走。

晚上睡不好，先看这几件事

入睡时间往前提。秋季宜早卧，比夏天提前半小时，不少人就能感觉到差别。

白天多见光，睡前少看亮屏。

晚饭别太晚、太饱，浓茶咖啡往后挪。

如果长期入睡困难、夜里早醒，或者同时还伴着情绪低落、提不起劲，去医院看一看，比硬扛有用。

肩颈腰腿疼，该不该动

先分清是「酸胀」还是「放射痛」。发麻、窜到手脚、夜里痛醒，性质不一样。

单纯的酸胀僵硬，适度活动通常比一动不动好；有明确放射痛、夜间痛醒或伴随无力的，先查清楚。

别盲目按摩、正骨，尤其是骨密度偏低的老年人。

03 · 秋季养生两件事

入秋之后，燥气渐起。邓九州医师还围绕秋季养生，为居民讲解了饮食调养和穴位保健两件事。

吃的方面，少辛辣煎炸，适当添一点润的东西，比如梨、银耳、百合、莲藕；脾胃弱的人别一味吃凉的，煮过、温热着吃更合适。

按的方面，日常保健常按的几个位置，风池、足三里、合谷，每次揉一到两分钟、有酸胀感就够。

皮肤有破损、孕期，或者本身有基础病的，先问过医生再按。

写在最后

中医看这一类问题，看的是整体。

通过把脉、看舌、问睡眠和胃口，医师把这段时间身体的整体状态理一遍，再判断是该注意起居、该调养，还是该去医院进一步检查。

几个看着不相关的小毛病，放到一起看，往往相互关联，这也是中医辨证的特点之一。

规范诊疗、真诚服务、收费透明，是成都海大中医医院一直以来的办院理念。此次走进升平社区，是医院开展中医公益服务的一次具体行动。

未来，医院还将继续开展中医进社区活动，为更多居民提供中医健康服务。

您或家人有健康困扰，可到医院咨询就诊，或持续关注医院官方渠道，了解医师出诊动态与后续公益活动安排。

成都海大中医医院
2026年9月25日